Ernährung und Bewegung

Zu einem fitten und gesunden Leben gehört mehr als nur gesunde Ernährung. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist auch ein ausreichendes Maß an Bewegung. Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt mindestens 120 Minuten Sport in der Woche. Das entspricht pro Tag nur etwas mehr als 20 Minuten. Garnicht so viel, wenn man drüber nachdenkt. Das sollte doch zu schaffen sein!? Wie wäre es, wenn man anstatt des Autos öfter mal das Fahrrad nimmt. Kleinere Einkäufe kann man zb auch zu Fuß erledigen. Benutzen Sie doch die Treppen anstatt des Aufzugs. Schon solche Dinge bringen mehr Bewegung in Ihren Alltag. Denn nur gesunde Ernährung alleine hält den Körper nicht gesund. Dazu gehört auch Fitness und die erlangen wir nur durch Bewegung. Bewegung beugt mitunter auch Krebserkrankungen vor und baut Stress ab. Und wie wir alle wissen kann Stress zu unkontrollierten Essattacken führen. Außerdem bringt Bewegung das Herz-Kreislaufsystem in Gang und stärkt das Immunsystem.

Gesunde Ernährung und körperliche Bewegung sind eine optimale Ergänzung.